В статье представлены 8 рецептов белковых коктейлей, которые можно использовать для здорового питания и после тренировок. Рецепты включают в себя такие ингредиенты, как молоко, ягоды, бананы, творог, мед, орехи и протеиновый порошок. Каждый коктейль имеет свои особенности и может быть подобран в зависимости от ваших потребностей и вкусовых предпочтений.
# Здоровое питание
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу. В статье представлен базовый рецепт и 5 идей для ленивой овсянки в банке с различными ингредиентами.